Im zweiten Schritt führen wir eine detaillierte Haltungs- und Beweglichkeitsanalyse durch. Dabei prüfen wir Ihre Bewegungsmuster, Muskelbalance und eventuelle Dysbalancen, die Verletzungen oder Schmerzen verursachen könnten. Die Ergebnisse dieser Analyse dienen als Grundlage, um ein gezieltes, individuelles Trainingsprogramm zu erstellen, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. So stelle ich sicher, dass dein Training effektiv, sicher und nachhaltig ist.

Basierend auf der Analyse erstelle ich im dritten Schritt einen maßgeschneiderten Trainingsplan nur für dich. Jeder Baustein ist so gestaltet, dass er deine Ziele optimal unterstützt – egal ob Muskelaufbau, Beweglichkeit, Kraftsteigerung oder Gewichtsreduktion. Ich erkläre dir die Übungen genau und gebe Tipps, wie du sie richtig ausführst, um maximale Erfolge zu erzielen. Der Trainingsplan ist flexibel und kann jederzeit an deine Fortschritte und Veränderungen angepasst werden.

Im vierten Schritt trainieren wir exklusiv 1:1, mobil bei dir zu Hause, im Büro oder in der Natur. Ich begleite dich persönlich bei jeder Einheit, korrigiere deine Technik und motiviere dich, das Beste aus jeder Einheit herauszuholen. Durch diese individuelle Betreuung stelle ich sicher, dass du effizient trainierst und Verletzungen vermeidest.

Im fünften Schritt sichern wir deine Ergebnisse durch kontinuierliche Anpassungen deines Trainingsplans. Ich überprüfe regelmäßig deine Fortschritte, passe Intensität, Übungen und Trainingsfrequenz an und reagiere flexibel auf neue Ziele oder Herausforderungen. Diese Kontrolle sorgt dafür, dass du konstant Fortschritte machst und deine Erfolge nachhaltig sind. So bleibt dein Training stets effektiv und motivierend, ohne dass du ins Stocken gerätst.